Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4
[hotfile] Trening siłowy bez sprzętu [PL]
  1. #1
    Aktywny Użytkownik
    Dołączył
    29.11.2009
    Posty
    321
    Wątków
    171
    Siła reputacji
    0

    Domyślnie [hotfile] Trening siłowy bez sprzętu [PL]

    ================================Trening siłowy bez sprzętu [PL] [jpg]================================

    Spoiler:


    Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay [pdf]

    Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu
    lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością
    mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.

    Format: pdf
    Rozmiar: 79mb
    Liczba stron: 205




    ---- ALL LINKS ON PREMIUM MEMBER ----




    Kod:
    http://hotfile.com/dl/26553859/e5fcaa6/Trening.silowy.bez.sprzetu.rar.html
    Ostatnio edytowane przez buczek77 ; 10.02.2010 o 08:43

  2. #2
    Świeżak
    Dołączył
    28.12.2008
    Posty
    3
    Wątków
    0
    Siła reputacji
    7

    Domyślnie Odp: [hotfile] Trening siłowy bez sprzętu [PL]

    Olivier Lafay
    Trening siłowy bez sprzętu


    Spoiler:

    Polecam tę świetną książkę.

    Waga: 46,8 MB
    Format: *.jpg
    Język: Polski
    Data wydania: 2007

    Uploader:
    Jontrix/Magvull

    Poprawki:
    - Dodane numery stron (tam gdzie było ich brak)
    - Usunięte większość plam (powstałych przy skanowaniu)
    - Usunięte podwójne skany stron
    - Zmniejszona waga (bez utraty jakości)

    Kod:
    http://www.megaupload.com/?d=QOHD99A8
    Bez hasła!
    Wrzut testowany - 100% OK.

  3. #3
    Precylowicz
    Dołączył
    18.10.2009
    Posty
    636
    Wątków
    104
    Siła reputacji
    10

    Domyślnie Odp: [hotfile] Trening siłowy bez sprzętu [PL]

    Olivier Lafay
    Trening siłowy bez sprzętu


    ~~~~~~ INFO ~~~~~

    Kod:
    Waga: 46,8 MB
    Format: *.jpg
    Język: Polski
    Data wydania: 2007

    ~~~~~~ Mozna Pobierac na przemian ~~~~~


    Kod:
    http://uploading.com/files/dc856med/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf/
    
    http://hotfile.com/dl/55556363/94b9e3c/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf.html
    
    http://sharingmatrix.com/file/13269073/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf
    
    http://freakshare.net/files/ue0t18k0/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf.html
    
    http://www.fileserve.com/file/pCrfcwq
    Sygnatura niezgodna z regulaminem

  4. #4
    Zbanowany
    Dołączył
    06.10.2009
    Posty
    358
    Wątków
    63
    Siła reputacji
    0

    Domyślnie Odp: [hotfile] Trening siłowy bez sprzętu [PL]

    Olivier Lafay - Trening Siłowy Bez Sprzętu

    79mb
    pdf


    Kod:
    http://www.filesonic.com/file/2307339904/Olivier Lafay - Trening Siłowy Bez Sprzętu.pdf
    Kod:
    http://www.wupload.com/file/303246666/Olivier Lafay - Trening Siłowy Bez Sprzętu.pdf
    Kod:
    http://filepost.com/files/54b499m3/Olivier Lafay - Trening Siłowy Bez Sprzętu.pdf/