[hotfile] Trening siłowy bez sprzętu [PL]

================================Trening siłowy bez sprzętu [PL] [jpg]================================

Spoiler:

Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay [pdf]

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu
lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością
mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.

Format: pdf
Rozmiar: 79mb
Liczba stron: 205

---- ALL LINKS ON PREMIUM MEMBER ----

Kod:

http://hotfile.com/dl/26553859/e5fcaa6/Trening.silowy.bez.sprzetu.rar.html

Olivier Lafay
Trening siłowy bez sprzętu

Spoiler:

Polecam tę świetną książkę.

Waga: 46,8 MB
Format: *.jpg
Język: Polski
Data wydania: 2007

Uploader:
Jontrix/Magvull

Poprawki:
- Dodane numery stron (tam gdzie było ich brak)
- Usunięte większość plam (powstałych przy skanowaniu)
- Usunięte podwójne skany stron
- Zmniejszona waga (bez utraty jakości)

Kod:

http://www.megaupload.com/?d=QOHD99A8
Bez hasła!

Wrzut testowany - 100% OK.

Olivier Lafay
Trening siłowy bez sprzętu


~~~~~~ INFO ~~~~~

Kod:

Waga: 46,8 MB
Format: *.jpg
Język: Polski
Data wydania: 2007

~~~~~~ Mozna Pobierac na przemian ~~~~~

Kod:

http://uploading.com/files/dc856med/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf/

http://hotfile.com/dl/55556363/94b9e3c/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf.html

http://sharingmatrix.com/file/13269073/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf

http://freakshare.net/files/ue0t18k0/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf.html

http://www.fileserve.com/file/pCrfcwq

Olivier Lafay - Trening Siłowy Bez Sprzętu

79mb
pdf

Kod:

http://www.filesonic.com/file/2307339904/Olivier Lafay - Trening Siłowy Bez Sprzętu.pdf

Kod:

http://www.wupload.com/file/303246666/Olivier Lafay - Trening Siłowy Bez Sprzętu.pdf

Kod:

http://filepost.com/files/54b499m3/Olivier Lafay - Trening Siłowy Bez Sprzętu.pdf/