Gorąco Polecam!!



ZARZĄDZANIE STRESEM - czyli jak budować wewnętrzną siłę!


Każdy z nas wie co to jest STRES ale czy wiemy jak go pokonać ?
Stres jest zjawiskiem biologicznym, stanowiącym reakcję organizmu na jakiekolwiek stawiane mu wymagania: fizyczne lub psychiczne. Stres może być spowodowany czynnikami umysłowymi, fizjologicznymi, anatomicznymi lub fizycznymi. Osoba odczuwająca stres jest pobudzona emocjonalnie, ma przyspieszoną akcje serca, wyższe ciśnienie krwi, przyspieszony oddech, odczuwa suchość w ustach, na ciele pojawia się gęsia skórka, następuje wzrost stężenia cukru we krwi.

ZARZĄDZANIE STRESEM - czyli jak budować wewnętrzną siłę!
- Jak sobie radzić ze stresem
- Mechanizmy stresu (skąd się bierze, na czym polega, jakie są jego objawy)
- Jak rozpoznać niepokojące symptomy stresu
- Co robić, by móc funkcjonować efektywnie, być zdrowym i zadowolonym
- Konkretne techniki i ćwiczenia, które pozwolą obniżyć poziom stresu.

Download:
Kod:
http://rapidshare.com/files/233073519/Zarzadzanie_stresem.part1.rar
http://rapidshare.com/files/233076585/Zarzadzanie_stresem.part2.rar