Jak spalić tłuszcz z brzucha ?

mam 18 lat troche tłuszcze na brzuszku i chciałbym go spalic.
Ale nie wiem jak ? Pomocy?

Uwaga: To jest stary temat Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

trzy słowa : )
areobiczna szóstka weidera

dzieki jak najlepiej cwiczyc o jakiej porze

patrz PW

Artur, napisałbyś publicznie a nie tylko PW... ;D

Zamieszczone przez Żmudek

Artur, napisałbyś publicznie a nie tylko PW... ;D

A6W - Aerobiczna 6 Weidera, aerobiczna szóstka Weidera, płaski brzuch, kulturystyka, ćwiczenia brzucha powinno pomóc

Kod:

YouTube - 8 Minute Abs

to link do fajnych ćwiczeń a 6 waidera jest do bani przy tym

dzieki wam

Ćwiczyłem kiedyś Aerobiczną 6 Weidera przez około 6 tygodni, byłem wtedy mocno zmotywowany (do tej pory nie wiem dlaczego ). I powiem że na początku (przez 1 tydzień) nie było nic widać. Lecz później jak połączyłem ćwiczenia z dietą to po tych 6 tygodniach kaloryfer jak u modela. Polecam ale trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć i nie odkładać na następne dni Efekt przewyższył moje przypuszczenia ;>

Bardzo pomocne polecam.

Szóstką Weidera tłuszczu nie spalisz !!!!! To tak jakbyś chciał chudnąć ćwicząc biceps. A6W to ćwiczenie które wyrabia mięśni, ale żebyś je zobaczył musisz pozbyć się tłuszczu. Nie ma też czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z określonych rejonów ciała, trzymasz dietę robisz ćwiczenia, nie masz kontroli nad tym gdzie najpierw spadnie tkanka tłuszczowa.

Niezbędne rzeczy do schudnięcia:
-DIETA
-ćwiczenia ( bieganie, rowerek, basen, aeroby)

Zależy ile masz tego tłuszczyku. Jeśli masz sporo to lepiej najpierw pobiegać troche porobić brzuszki a dopiero potem 6 weidera. Wiem po sobie. Pozdrawiam