brzuszki pytanie

ile brzuszków robicie w ciągu minuty?
ja robie 30 mam 14 lat czy to mało czy dużo proszę o odpowiedź

Uwaga: To jest stary temat Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

Nie skupiaj się na ilości tylko na jakości ;]

No jak na Twój wiek to nawet dobrze I dobrze tu kolega powiedział że nie nie liczy się ilość tylko jakość. Należy robić nogami ugiętymi i do pełnego wyprostu i do maksymalnego zgięcia się. Radził bym też stosować inne ćw. na brzuch :] i nie zapominaj przy ćw. brzucha ćwiczyć mięśnie grzbiety bo właszcza w twoim wieku może dojść do skrzywień kręgosłupa!!!

Jak najbardziej nie zwracaj uwagi na ilość tylko na sposób ich wykonania

Dokładnie tak jak moi poprzednicy muszę się zgodzić z tym, że nie powinieneś się skupiać na ilości wykonywanych brzuszkach, a nie na tym, ile jesteś w stanie wykonać brzuszków w ciągu minuty. Ponieważ jak się ćwiczy to ważna jest systematyczność i jakość wykonywanych ćwiczeń, a ile jesteś w stanie tych ćwiczeń wykonać

okej dzięki wszystkim za podpowiedźi

Tak gadacie nie zwracaj na ilość ja jakoś kiedyś na lekcji WF miałem. Własnie takie cos(kto ile zrobi w ciągu minuty)

ja mam 14 lat i robie 100 o.O nie przesada ?

Tak, ale dużo zależy od techniki.

Przytoczę twój przykład - kiedyś lekcje wf-u. Robiło się ilość na minutę. Wg mnie dobre jeżeli chcemy komuś wystawić ocenę, jednak lepiej wykonywać ćwiczenia powtórzeniami/serami. Przynosi dużo lepsze efekty i jest bardziej znośne.

Podkreślam też, że wykonywanie brzuszków powinno być czynnością wykonywaną relatywnie szybko, polegającą na podnoszeniu (w pozycji leżącej) górnej części tułowia bez podnoszenia części lędźwiowej.

W 30 sekund robię 28-30 brzuszków i nie uważam to za szczególnie dobry wynik... Mam lat 19, z tym że nie ćwiczę regularnie....

Będąc w gimnazjum miałem regularnie sprawdziany ze sprawności, przy ćwiczącym klęczał nauczyciel ze stoperem patrzący by każdy brzuszek był wykonany prawidłowo... Mój rekord wynosił wtedy 34 brzuszki w 30 sekund, co było całkiem niezłym wynikiem...

ja w ciągu 30s robię 35-37 lat 15 dla mnie to jest mało ale jak bd ćwiczył zrobisz na pewno więcej no ja muszę się za siebie zabrać

ja choć bym chciała wiecej zrobic to mnie tak mięśnie brzucha bolom ze musze przestać ale robie chile przerwy i znowu Pozdrawiam was choronco