spalanie tłuszczu potrzebna pomoc

witam

potrzebuje pomocy ponieważ mam oponkę i chciałbym się jej pozbyć . Macie jakieś sprawdzone metody , triki itp.

pozdro

Uwaga: To jest stary temat Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

no niestety za malo ruchu,piwko ,slodycze to wszystko pracuje "na oponke.Konsekwentnie cwicz brzuszki kilka serii ,pamietaj o wciaganiu brzucha sylwetka prosta ,to sie da wypracowac ale trzeba czasu i ochoty.Nawet lezac mozna tak oddychac jakby zoladek mial sie przykleic do kregoslupa licz do 5 i wydech tzw duzy brzuch,efekt murowany

brzuszki sa na miesnie a nie na spalenie tkanki tluszczowej a co do pozbycia to nic wlasciwie o sobie nie napisales wiec trudno Ci bedzie pomoc nie wiemy czy cos trenujesz czy nic wiec jedyne co mozna Ci polecic to dieta + bieganie i areoby rozne i tego typu

Zamieszczone przez lysy775

...mam oponkę i chciałbym się jej pozbyć

Nie da się pozbyć tłuszczu tylko z jednego miejsca , obojętnie jak byś nie ćwiczył...

Zamieszczone przez lysy775

Macie jakieś sprawdzone metody , triki itp.

Jeść lepiej i ćwiczyć ?

masz jakieś mięśnie?Jeśli tak to polecam szybki chód w granicach 3-4 km/h pod górke najlepiej,codziennie po 1-2godzinki,jeśli nie masz mięśni to możesz zacząć biegać dośc szybko ale długo do wakacji powinieneś dobrze wyglądać.Jeśli jesteś leniwy to zainwestuj w spalacz.

Zamieszczone przez sowiszon

Jeśli jesteś leniwy to zainwestuj w spalacz.

Bez ćwiczeń i diety sam "spalacz" da mu tyle co zjadanie żarówek , czy modlenie się o symetryczny wygląd.

Zamieszczone przez Serrawal

Bez ćwiczeń i diety sam "spalacz" da Megaupload tyle co zjadanie żarówek , czy modlenie się o symetryczny wygląd.

Chyba niedokładnie powiedziałem o spalaczu,spalacz "diametralnie"przyspiesza spalanie ,jasne że trzeba cos robić,tylko że ze spalaczem tkanki można sie pozbyć juz po 3 tygodniach anie 4 miesiącach.

Dobre jest bieganie polecam no i basen))

Dieta i aeroby.. 4-5 razy w tygodniu, najlepiej z rana na czczo w skrocie. Do tego odstrawiamy slodycze, cukier i inne wegle o wysokim indeksie glikemicznym ... 4-5 posilkow dziennie raczej wysokobialkowych ..

[QUOTE=xsuchyx;6750775]i tutaj nie zgadzam sie tak do konca bo "oponka"to tez rodzaj miesnia tylko z tluszczem a jak sie cwiczy brzuszki to i objetosc tkanki tluszczowej spada;D

ledwo co jak cwiczymy brzuszki to robimy sobie miesnie ale pod tluszczem ;p generalnie brzuszki nie nadaja sie na spalenie tluszczu

Zamieszczone przez olo.69.

Dieta i aeroby.. 4-5 razy w tygodniu, najlepiej z rana na czczo w skrocie. Do tego odstrawiamy slodycze, cukier i inne wegle o wysokim indeksie glikemicznym ... 4-5 posilkow dziennie raczej wysokobialkowych ..

wysoko białkowych na zrzucenie brzucha?Ja polecam jeść normalnie nie stresować się, najważniejsze to być pewnym siebie.GO RUN