Dieta na przytycie

Witam mam do was prośbę, bo mieszkam w internacie i za malo waze moze moglibyscie powiedziec co zrobic zeby przytyc do tego co wieczor robie pompki, ale nie mam pojecia jak przytyc. Z gory dzieki za pomoc

Uwaga: To jest stary temat Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

duzo fast foodów, codziennie stołuj sie w mcdonaldzie

I staraj się jeść przed snem. Śpiąc spalamy mało kalorii, gdyż jesteśmy w bezruchu... Nadmiar jest odkładany w formie tłuszczów.

no to jesteś w dobrej sytuacji bo możesz jeśc wszystko na co masz ochotę bez ograniczń i liczenia kalorii,większośc może zazdrościc!niektórzy po prostu tak mają,w genach po rodzicach.Tuczące są potrawy mączne,słodzycze,tłuste mięsa,sosy ale czy masz takie możliwości w internacie?to inna sprawa.Jak znajdziesz żonę ,która lubi gotowac tak jak ja np.to szybko cię utuczy

Zamieszczone przez liwka0

duzo fast foodów, codziennie stołuj sie w mcdonaldzie

ten post to chyba dla "jaj" byl pisany

Zamieszczone przez Nazir7704

I staraj się jeść przed snem. Śpiąc spalamy mało kalorii, gdyż jesteśmy w bezruchu... Nadmiar jest odkładany w formie tłuszczów.

zla rada, jak sie czlowiek najje przed snem bedzie mial problemy z zasnieciem, gdyz zoladaek bedzie trawil

Wpisz w google dieta wysokolaoryczna i powinienes znalezc cos dla siebie

Przedewszystkim regularne odzywianie sie,posilki o stalych godzinach.W aptekach sa bialka wysokokaloryczne nie jest to tanie ale ponoc skuteczne i napewno nie zaszkodzi,sa tez jakies tabletki ale na recepte a do tabletek nie jestem przekonany.Natomiast jedzenie przed spaniem jest bardzo niezdrowe,dziennie fast foodow tez nie da sie jesc od tego napewno nie przytyjesz bo jezeli nie palisz,nie jestes na cos chory to masz dobra przemiane materii dotego geny dochodza jesli rodzice tez sa szczupli i ciezko bedzie ci przytyc.

regularnie cwicz, do tego dieta bogata w bialko i weglowodany. Mozesz dla uzupelnienia kupic sobie jakis gainer, lae pamietaj zeby cwiczyc, bo wszystko pojdzie Ci w bebech albo w dupsko

Jedz wysokobialkowe produkty. Standard to kurczak, ryz i tunczyk. Bilansuj diete i poczytaj jakies forum sportowe typu kfd. Mozna pic gainery, ktore sa wysokokaloryczne i dostarczaja skladniki odzywcze ale nie jest to koniecznoscia. Wazne jest tez abys wykonywal cwiczenia na mase ale takze aeroby, ktore co prawda spalaja tluszcz ale tluszcz nie jest Ci potrzebny. Po jakims czasie zauwazysz efekty, pamietaj, ze efekty nie przyjda z dnia na dzien. Wszystko wymaga czasu. Po kilku miesiacach zauwazysz zmiany - nie tylko wizualne ale przede wszystkim bedziesz sie inaczej czul - silniejszy, zdrowszy, bardziej zrelaksowany.

Przytyć... czy zbudować masę mięśniową? Nie widzę sensu żeby zbierać tłuszcz. Dieta i ćwiczenia to podstawa podstaw i nie widzę innego zdrowego rozwiązania.

Fastfoody, ale mu radzicie.... Mieszkasz w internacie to trochę ciężko będzie o dietę pewnie, ale możesz prosić rodziców, żeby ci przywozili wałówkę. Przeczytaj sobie ten artykuł i postaraj się w miarę możliwości jeść według tych zaleceń.