Jak DOBRZE ćwiczyć na stepperze??

**madziadam** · 06.01.2011, 08:13

Witam! Niedawno zakuiłam stepper skrętny ale niabardzo jestem zorientowana jak ćwiczyć i ile czasu dziennie poświęcić na ćwiczenia?

Uwaga: To jest stary temat
Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

**xsuchyx** · 13.01.2011, 10:08

zalezy od Ciebie

trzeba stopniowo zwiekszac jak robisz tylko na stepperku to na poczatku po 10-20 min potem mozesz i do 40 dochodzic

powiedzmy ogladajac swoj ulubiony serial :p

**madziadam** · 16.01.2011, 20:09

no tak ale nogami dociskac do samego dolu czy wystarczy do wyprostowania nogi??

**Al Yazzir** · 16.01.2011, 20:24

Nie do samego dołu,
zostaw kilka cm zapasu, i w tym momencie już nst. nogę.

Odp: Jak DOBRZE ćwiczyć na stepperze??