Ćwiczenia z ciężarkami - 1

Prezentuje ćwiczenia (opisy i zdjęcia) z ciężarkami na górne części ciała takie jak: klatka piersiowa, barki, triceps, plecy. Wszystko bardzo ładnie zilustrowane obrazkami - zachęcam gorąco do ćwiczeń.

Uwaga: To jest stary temat Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

do takich ćwiczeń polecam hantelki do aerobiku firmy kettler sama zakupilam sobie takie na fitness-sprzet.pl o wadze 1kg .goraco polecam!!!

Eee.. 1kg to dla kobiet, ja osobiście używam 5kg i robię tego wyciskiwania na leżąco po 100 na jedną rękę. Trochę potem bolą mięśnie, ale jest się czym pochwalić.

haha 1 kg dla kobiety? ja jestem kobieta i uzywam 5kg pozdro