Co zrobić, żeby urosnąć ???

Witam, mam problem gram w kosza, ale jestem prawie najniższy w drużynie, chce szybko urosnąć, przynajmniej z 20-30 cm.Napiszcie co pomaga, ćwiczenia, jedzenie, ogólnie. Nie piszcie postów w stylu masz czas, jeszcze urośniesz, nie jestem karłem, chce mieć ok. 200cm.
Mam 14 lat.
Z góry dzięki za odp, rep gwarantowany.

Uwaga: To jest stary temat Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

Hmmm. O ile dobrze pamiętam z lekcji wzrost jest uwarunkowany genetycznie i nie można na niego wpływać, no przynajmniej naturalnie. Ja na twoim miejscu bym poczekał. Mam 17 lat i 187cm wzrostu, gram w koszykówkę, ale znam niskich graczy, którzy sobie radzą, bo są po prostu szybcy. Jeżeli w wieku 19, 20 lat (mężczyzna może rosnąć nawet do 25 roku życia) nadal będziesz chciał być wyższy to możesz pomyśleć o hormonie wzrostu, ale szczerze nie polecam. To w końcu coś jak sterydy a od nich jak wiadomo niektóre rzeczy się kurczą, w przyrodzie nic nie ginie .