kreatyna - pytanie?

czy od kreatyny - pytam jako piłkarz nie "roztyją" mi się nogi ? sensie łydki i mięśnie 4głowy i 2 głowy ? na siłownie też chodze ale wiadomo treningi i mecze ...

Uwaga: To jest stary temat Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

kratyna powoduje przyrost suchej masy mięśniowej, potocznie mówimy na to masa. Po 1 cyklu mozna przytyć od 4 do 7 kg, ale jest to ilosc, ktora dojdzie w przeciagu miesiaca, jak również rozejdzie sie w wiekszych ilosciach po miejscach, na ktore wywierany jest wiekszy nacisk fizyczny. Jestes pilkarzem wiec masa nie bedzie sie akumulowac w wybranych partiach miesni, lecz bedzie sie rozchodzic po calym ciele. Z tych 5kg które zyskasz dzieki kreatynie zastapia tkankę tłuszczową, więc tak jakby bilans bedzie rowny 0 lub troche przytyjesz, ale nie znacznie. Nie musisz sie bac o łydki, grube łydki to raczej genetyka, no chyba ze ktos trenuje nogi na silowni. Ja mam bardzo grube łydy, ale to przez genetyke i snowboard.
Mam nadzieje ze pomogłem.
Pozdrawiam.

pomogłeś jak zwykle dzięki wielkie tkanki tłuszczowej nie ma mi co zastąpić bo ważę 70kg i mam wzrostu 180cm wiec nie bardzo jest miejsce na tłuszcz

a jaka kretynkę polecasz ??:> jakaś dobra i w miarę tanią ?

OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 360KAP WYS. 0,00ZŁ K-CE! (560002462) - Aukcje internetowe Allegro

tutaj masz najtaniej na allegro 360 capsow, ja biore po 6 capsow na dzien, wiec tutaj masz na 2 miechy za 50zl, wiec powinno ci to narazie starczyc, tylko pamietaj, zrob 1 cykl kreatyny (30dni) i pozniej zrob sobie przerwe, gdyz organizm uodporni sie na kreatyne i bedzie ja jadl i oddawal i nie bedzie oddzialywac na twoj organizm. Czyli zrób 1 cykl kreatyny (30dni) po czym przerwa 2-3 tygdodnie i 2 cykl. Wiec narazie masz na 3 miechy kredki, i jest to najbardziej polecany monohydrrat kretny przez wiekszosc ludzi znajacych sie. Na poczatek jest idealna.

dzieki mistrzu , daje ci repa ciagle ale nie moge bo musze tez innym podawać troche mi komunikat wyskakuje pozdrawiam