jak cwiczyc ??

no ale jako 1 to klatke trzeba rozbudowac troszke dopiero puzniej myslec o brzuchu

Zamieszczone przez guciu1992xd

no ale jako 1 to klatke trzeba rozbudowac troszke dopiero puzniej myslec o brzuchu

Równomiernie trzeba, bo będą dysproporcje w sylwetce.
Jak na przykład trenuje klatę, to do tego wypadałoby, żeby ćwiczył plecami, bo go mocna klata będzie "spinała", co może skutkować wadą postawy ( w przypadku za mocnej klaty względem pleców byłoby to prawdopodobnie garbienie się).
Jak się trenuje wszystkie mięśnie, to klata szybciej rośnie, niż jakby się trenowało samą klatę, bo przy treningu wszystkich mięśni organizm dostaje "kopa" do ostrego rozwoju.
Najsilniejszego "kopa" daje organizmowi trening nóg, które to są często zaniedbywane przez początkujących kulturystów.

Dobre rezultaty mozesz osiagnac bez brania zadnych odzywek, wystarca dobre checi ulozony skrupulatnie trening ktorego bedziesz sie trzymal i pojdzie, duzo znajdziesz na www.sfd.pl