ćwiczenia brzucha

oj nie takie 10 min dziennie : D może na początku a6w nie jest dla początkujących, jest to ciężkie ćwiczenie na początku jest to nie dużo ćwiczenia w późniejszym terminie dużo więcej i bardzo ciężko

Kluczem do uzyskania efektów po a6w jest regularność i stopniowo podwyższanie poprzeczki. W innym przypadku, szkoda czasu na realizację tego programu.

Znaczy się wiesz zuzanka zrobiłem weidera a na ostatni dzień gdy dopijałem browca przeczytałem na necie że nie można pić piwa a ja z 3 zgrzewki wyrąbałem przez te 41 dni no i się dziwię że nie ma efektów no tylko krecha przez środek nic więcej 4 tygodnie odpoczynku dla mojego brzucha i walę tę ćwiczenia z filmika ;]

Najwazniejsze to znalezc motywacje i wykonywac cwiczenia w sposob poprawny, tutaj nie liczy sie jakosc ani ilosc, tylko jedno i drugie jednoczesnie, zeby byly efekty trzeba miesnie zmeczyc. Osobiscie zaczalem od 6 weidera, obecnie wykonuje cwiczenia aerobowe ABS II. Zeby efekty byly bardzo widoczne, trzeba miec tez z czego wyrzezbic miesnie, mam na mysli osoby zbyt chude, a do tego stosowac naprzemiennie trening silowy i aerobowy.
Bez motywacji nie ma niczego, znam to po sobie. Obecnie robie ok.300 brzuszkow dziennie

P.S Co do cwiczen polecam zajrzec do sieci, znajdzie sie odpowiedzi na wszystkie pytania.

Kup sobie to z Mango:

Kod:

http://www.mango.pl/fitness/pasy_i_platformy_wibracyjne/abs_core

Będziesz miał brzuch jak......CZA !!!

Zamieszczone przez marcin19105

Kup sobie to z Mango:

Kod:

Pasy do elektrostymulacji - Telezakupy Mango

Będziesz miał brzuch jak......CZA !!!

Bez sensu, nic nie da, to nie dziala, lepiej poćwicz A6W lub abs, A6w masz w tutorials bo kiedyś zamieszczalem

Zadne pasy ! To sciema, zero ale to zero efektu gdyby tak bylo pas kosztowalby 5 tys a nie 200 zl, a po za tym rzeczy tego typu (wibracje, wstrzasy) zle wplywaja na kregoslup, oraz kregi szyjne, jesli chce sie miec cokolwiek trzeba ciezko pracowac, nie ma nic za darmo.

Zamieszczone przez marcin19105

Kup sobie to z Mango:

Kod:

Pasy do elektrostymulacji - Telezakupy Mango

Będziesz miał brzuch jak......CZA !!!

Dobre! Mango i TV shopy oraz inne tego typu goowna należy traktować poważnie jako ostrzeżenie, że o ile cokolwiek reklamują w tych mangach, to na bank jest shit i nawet za grosz nie należy tego kupować, bo albo nie działa, albo skutek żaden!!!