Aerobiczna "6" Weidera

Marzysz by mieć super brzuch? Chcesz w końcu mieć kaloryfer? Nie brakuje Ci cierpliwości oraz samodyscypliny?
To trening dla Ciebie!

Wystarczy codziennie robić serie 6ściu ćwiczeń, a rezultaty przyjdą same !

Tabelka :




** Kilka słów ode mnie.

Sprawdziłem i działa, jednakże uwaga! Jeżeli już się bierzesz zrób to porządnie, ponieważ jeden dzień możesz odpuścić, ale jak nie będziesz wykonywał ćwiczen codziennie to nici z rezultatów!

Źródło :

Kod:

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

Uwaga: To jest stary temat Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

spoko ta Aerobiczna "6" Weidera

osobiście widziałem efekty już po 14 dniach zaczął się kaloryferek rzeźbić

ja od roku to robię i jest git

polecam to ćwiczenie!

strasznie daje, trzeba mieć zero fatu zeby było cos widac ale sama siła rosnie znakomicie

wysmienite sam robilem aczkolwiek bardzo ciezki trening

Ja niestety wymiękłem, ale ćwiczyłem to krótko, niecały tydzień

Zamieszczone przez szelest2

Ja niestety wymiękłem, ale ćwiczyłem to krótko, niecały tydzień

jesli nie dajesz rady to sprobuj sobie abs lub abs II i do tego jakies aeroby (bieganie, skakanka, basen itp.)

polecam ten trening, ale do końca dotrwają tylko nieliczni

trzeba pamiętać o rozciąganiu przed i po każdej serii, bo w moim przypadku krzywo mi poszły absy. Oczywiście rzecz gustu, jednak chyba każdemu chodzi o symtrię

a6w najlepszy trening ale strasznie hardcorowy ze tak powiem dla "zaawansowanych" juz na poczatek to strasznie bedzie was brzuszek bolal