Bieganie

Biegam dużo, ale po boisku! Kiedyś robiłem sobie także kilku kilometrowe rundki, ale teraz biegam bardzo sporadycznie.

Ja też tylko na boisku, ale kiedyś by wyćwiczyć kondycje zapuszczałem się w pola ( na wsi mieszkam) daleko. Fajnke się biegnie w zdrowym środowisku.

WArto poznac na samym poczatku mozliwosci własnego organizmu , pobiegac z kims , albo na włąsny koszt - i sprawdzic siebie - pozniej mozna wyznaczac sobie cele - treningi..

Dobrze jest biegać regularnie, ale raczej nie polecam codziennie. Dobrze się biega co dwa dni.

Też polecam co 2 dni. Mięśnie tez potrzebują odpoczynku.

Tez kiedyś biegałem sobie koło lasku w polu.Mój najdłuższy dystans jaki przebiegłem jednorazowo to 9 km.Teraz woje jazdę na rowerku.Też frajda tak sobie jeździć wieczorami i w ogóle. Ćwiczę też rozciąganie takie coś z jogi różne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające.Polecam każdemu takie ćwiczenia, bardzo mi
pomagają.Jestem przez nie żywszy i mam dużo więcej wigoru.

Co dwa dni jest ok. Warto pamietać też o dobraniu dobrego obuwia, żeby sobie stawów nie rozwalić.

3x w tyg jest ok i obuwie z miekka podeszwa to podstawa

W ramach przygotowania do triathlonu staram się biegać codziennie ale w praktyce wychodzi to 3 do 5 razy w tygodniu, na razie zupełnie amatorsko.

Ciekawi mnie coś - biegacie z muzyką czy bez?
Osobiście zaczynałem z muzyką ale po jakimś czasie nawaliły mi słuchawki i teraz biegam bez, szczerze mówiąc wydaje mi się że w ciszy jednak lepiej się biegnie.

Ja również bardzo lubię biegać! Słuchawki na uszy i nawet się nie obejrzę i 3-4km za mną xD
Najlepszy jest dla mnie ten moment zaraz po skończeniu, kiedy jeszcze serce wali.

Też biegam, 3X w tygodniu po 4-5 kilometrów. Fajna sprawa, tak jak kolega pisał z słuchawkami na uszach można biec w nieskończoność, szybko zlatuje

Zamieszczone przez RadzikowskiRadzik

Też biegam, 3X w tygodniu po 4-5 kilometrów. Fajna sprawa, tak jak kolega pisał z słuchawkami na uszach można biec w nieskończoność, szybko zlatuje

sprubój choć raz sobie zrobić maraton, tak dla siebie z ciekawości czy wydolisz