technika na 100m

jest ktoś kto się na tym zna ciekawi mnie o ile mogę polepszyć swój czas jeśli poprawie technikę? możliwe jest przy czasie 12,44 na zejście poniżej 12?

Uwaga: To jest stary temat Ta dyskusja jest starsza niż 90 dni. Informacje w niej zawarte mogą już nie być aktualne

Temat stary, ale nie zaszkodzi odpisać. Oczywiście, że jest to możliwe! Nawet 1sekundę jesteś w stanie pobiec szybciej. Jednak na początku będziesz biegał wolniej i to na 100% Żeby mieć odpowiednią technikę to trzeba mieć też odpowiedniego trenera czyli uczęszczać do jakiegoś klubu. Jednak technika się nie bierze znikąd, to trzeba wytrenować, a jak trenujesz to i tak poprawiasz swój rezultat. Jedno uzupełnia drugie. Ale sam na pewno nie poprawisz techniki. Tu trzeba odpowiednie ustawienie w blokach wyćwiczyć, pierwsze metry rozpędzasz się w pochylonej pozycji, odpowiednie ustawienie kolan do określonej wysokości, praca rąk zsynchronizowana z pracą nóg itp. Dystans dzieli się na odpowiednie etapy typu przyspieszenie, uzyskanie prędkości maksymalnej i utrzymanie prędkości maksymalnej. Odpowiednia nawierzchnia i do tego kolce.

Witam!

Sam swego czasu trochę biegałem, ale głownie na hali i przede wszystkim na 60 m. Na 100 m miałem 11,79 w żwyciowej formie

Ja postęp znaczny uzuyskałem po skupieniu swojego treningu siłowego na udch i łydkach i uwaga ... posladkach. Polecam wykroki ze sztangą i wszelkie rodzaje przysiadów

ja biegam na 1000m i też czas niezły osiągam

"możliwe jest przy czasie 12,44 na zejście poniżej 12" trzy cztery miesiące ciągłego treningu (4, 5 razy tygodniowo) i jesteś w stanie......