Jak schudnac 0.5-1kg tygodniowo? Pomocy

No ja chodziłem cały dzień głodny. Nie było łatwo, ale właczałem sobie film jakąś komedie albo co i zapominałem o głodzie, Na 6 nawpierniczałem się by na noc nie jeść i luzzz ;d

dieta jest najważniejsza; proponuję spróbować łatwej metody: jeść o połowę mniej niż dotychczas; do tego wskazany oczywiście ruch w każdej postaci

Polecam Wczasy odchudzające w Hotelu Miłomłyn Zdrój Medical Spa & Vitality, to przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta owocowo warzywna, dieta niskokaloryczna i dieta proteinowa, a także zabiegi oraz duża porcja ruchu wspomagające skuteczne odchudzanie.

Ciekawym i pożytecznym jest np wolontariat na placu budowy, trzeba tylko zbywać "śliniaków" chętnych do pomocy i wierzyć konsekwentnie w równouprawnienie. Sądzę że np: pomocnica brukarza potrafi summa summarum w ciągu tygodnia zrzucić nawet 10 kg mimo wilczego głodu w trakcie i po pracy. No i trzeba się liczyć z przyrostem masy mięśniowej i zanikiem tłuszczu pod skórą.

Dla nie mających czasu i chcących schudnąć/ewentualnie żyć zdrowo polecam projekt DayBite(

Kod:

http://www.daybite.com

). Darmowe, fajne i ciekawe rozwiązanie problemu fat or fit.

jeść tylko kasze jaglana 3-4 kg mniej w tydzień

Na jak to co główne co musisz zrobić to znaleźć motywacje, a reszta przyjdzie sama. Warto ułożyć sobie plan dobrze zbilansowanej diety, to jest zaplanować sobie tygodniowy jadłospis i dołączyć do niego jakiś trening, bo bez ruchu to trudno. Najwazniejsze oczywiście śniadanie i nie opychanie się w ciagu dnia, zawsze lepiej spożywać małe ilości częściej niż raz na cały dzień się objesc.

Najlepszya metoda to jedzenie 4-5 posilöow dziennie w malych ilosciach z wykluczeniem oczywiscie potraw tuczacych,no i oczywiscie nie podjadac miedzy posilkami.Przydalby sie oczywiscie ruch na swiezym powietrzu,bo sama dieta nie wystarczy.