Domowy fitness - Claudia Carlos

OKŁADKA
Spoiler:


Sposób na piękną sylwetkę, tylko 15 minut ćwiczeń dziennie. Baw się w fitness w domu. Do ćwiczeń zaprasza prezenterka TVN - Claudia Carlos

33.7 MB
OPIS PUBLIKACJI:
Spoiler:
Klaudia Carlos- trenowała gimnastykę artystyczną, jest absolwentką Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu, Wydziału Pedagogiki Baletu Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w Warszawie oraz Podyplomowych Studiów Dziennikarskich UAM w Poznaniu. Każdą wolną chwilę wykorzystuje na aktywne spędzanie czasu. Jej wielką pasją jest taniec, lubi pływać, jeździć na rowerze i nartach. O swoją kondycję dba na świeżym powietrzu i w domu. W domu czuję się najlepiej, w domu też sama mogę organizować sobie trening i to bez względu na porę dnia. To naprawdę proste- przekonuje Klaudia. Nowatorska książka przedstawia ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu. Podział stron na 3 osobne moduły: barki, brzuch, uda - pozwala dowolnie ułożyć zestaw ćwiczeń. Co dzień możemy ułożyć sobie nowy zestaw pracując nad wybranymi mięśniami; wygodna oprawa ze spiralką sprawia, że książka łatwo się otwiera, a strony nie "przewracają się"; praktyczne informacje; wskazówki krok po kroku, prawidłowe postawy, mięśnie, które rozwijamy w danym ćwiczeniu; kolorowe fotografie przy każdym ćwiczeniu nie pozwolą na popełnianie błędów, ponieważ dokładnie ilustrują poszczególne fazy ćwiczeń. Jak korzystać z tej książki: - wybierz 3 ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała. Pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozluźniające - każde z ćwiczeń wykonuj po 8-12 razy od 1 do 3 serii - całość zajmie nie więcej niż pół godziny dziennie - już po 14 dniach zauważysz efekty. Będziesz miała więcej energii. Twoje ciało będzie bardziej wysportowane, poprawi się kondycja i samopoczucie.


Kod:
http://www.filesonic.com/file/536812924/Domowy_Fitness_-_Claudia_Carlos.rar

http://freakshare.com/files/q3bhvrry/Domowy-Fitness---Claudia-Carlos.rar.html